تشنجات الرقبة
آلام تشنجات الرقبة
دكتور لايف
تشنجات الرقبة أحد المشكلات التي تصيب شريحة كبيرة من الناس، وتتمثل هذه الحالة في فقد القدرة على تحريك الرقبة في جميع الإتجاهات ، إلى جانب وجود ألم داخل عضلات الرقبة مما يعرقل قدرة المريض على الاستدارة ، وتقتصر قدرة المصاب على تحريك الرقبة في اتجاهات محددة ، ولا يملك هذا التشنج أي درجة من الخطورة ، ولكنه يوثر بدرجة كبيرة على أداء الأنشطة اليومية.
ربما يعجبك
أعراض تشنجات الرقبة كما يعرضها doctor live
يصاحب تشنّج الرقبة غالباً ألم فجائي شدٍيد لايمكن تحمله في منطقة الرقبة، وقد يظهر الألم في عضلة واحدة دون باقي عضلات الرقبة، ويمكن أن يمتد إلى أكثر من عضلة من عضلاتها، ويقترن هذا الألم بعدم القدرة على تحريك الرقبة، ، ويجب التنويه إلى أن تشنّج الرقبة لا يحدث مستقلٍا عن الجهاز العضليّ الهيكليّ ،والجهاز العصبيّ، ولذلك يقترن بتشنج الرقبة ظهور عدد من الأعراضٌ في الجهاز العضلي الهيكليّ والجهاز العصبيّ ومن هذه الأعراض :
ظهور آلامٌ في منطقة الظهر.
ألم شديدة في الكتفين.
إصابة العضلات بالضعفٌ والإجهادٌ.
الشعور بالصداع بصورة خاصة في الجزء الخلفيّ من الرأس.
الأحساس بألم أو خدر و وخز في ذراع واحد دون الأخر .
الإصابة بالتصلّبٌ في العمود الفقري.
إصابة العمود الفقري بالأنحناء .
تأرجح الرأس بشكل لإراديّ، إلى جانب عدد من التقلّصات والتشنّجات التي تحدث بشكل لا ارادي في عضلات الوجه .
أسباب حدوث تشنجات الرقبة وفقا لـdoctor live
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي لتشنّج الرقبة، ومنها
الإحساس بالصداع.
الإصابة بالجفاف.
التعرض للضغط والإجهاد النفسي.
حمل الأشياء الثقيلة على الكتف أو الذراعَين .
تحريك الرقبة بطريقة خاطئة خلال ممارسة مختلف الأنشطة ومنها التمارين الرياضية.
وقوف الشخص لفترات طويلة بطريقة غير صحيّة خاطئة، مثل الوقوف مع إرخاء الرأس لأسفل.
النوم على وضعية غير مريحة للرقبة ، أو إجراء المكالمات الهاتفية ووضع هاتف بين الكتف والأذن.
الإصابة بمرض الفقار الرقبي ، الذ يعرف بحدوث ضمور في الحبل الشوكيّ.
المعاناة من الانزلاق الغضروفيّ .
ضيق القناة الشوكية ، أي انخفاض مساحة الفراغات التي تتواجد في القناة الشوكيّة.
التهاب الفقار اللاصق ، أي ظهور التهاب في بعض فقرات العمود الفقريّ مما ينتج عنه التصاق الفقرات ببعضها البعض.
الإصابة بالتهاب السحايا ويعني التهاب الأغشية المحيطة بالدماغ والحبل الشوكيّ نتيجة العدوى، ويحدث تصلّب الرقبة كعَرَضٍ لالتهاب السحايا نتيجة حدوث التورّم .
متلازمة المفصل الصدغي الفكي ، أي معانأة المُصاب من ألمٍ في مفصل الفك، وكذلك العضلات التي تقوم بتحريك الفك، وقد أطلق على المفصل الصدغي الفكي هذا الاسم لأنه يربط الصدغ مع العنق.
طرق علاج تشنجات الرقبة
يجب أن يتجنب من يعاني من تشنج الرقبة حمل الأشياء الثقيلة.
ينبغي المداومة على تدليك الرقبة في المناطق المصابة ، لكي يشعر المريض بالراحة والاسترخاء.
يعد إجراء تمارين الرقبةمن أهم الطرق العلاجية المفيدة لتخفيف الضغط على العضلات، أذ يتم شد الرقبة بلطف لكي تسترخي ، وللحصول على مزيد من النتائج الفعالة في التخلص من تشنجات الرقبة ، يجب تكرار القيام بهذه العملية .
يعد استخدام كمادات الثلج من الطرق التي لها تأثير كبير في التخلص من تشنج الرقبة والآلام الشديدة الناتجة عنه ، من خلال وضع مكعبات من الثلج في منشفة ثم تمريرها على الرقبة، ولا يجب أن تنخفض مدة الإجراء عن 10 دقائق، ومن ثم يجب تكرارها كل ساعة للحصول على نتائج فعالة سريعة.
كما يسبب استعمال الكمادات الساخنة تحسين الدورة الدموية، لما لها من قدرة على تخفيف تشنج الرقبة .
الحفاظ على الوضعية الصحية السليمة عند الجلوس أو النوم أو الوقوف، والأعتماد على الساقين في حمل الأشياء الثقيلة بديلا عن الظهر.
استخدام الوسائد المريحة خلال الجلوس أو النوم .
