احمي جهازك العصبي بهذه الطرق
دكتور لايف
الجهاز العصبي هو الجهاز المسؤول والمسيطر والمهيمن على باقي أجهزة الجسم، لذلك من الضروري جدا معرفة كيف يمكن حماية ووقاية الجهاز العصبي، والتي سنقدمها لكم من خلال إتباع هذه النقاط الهامة:
ربما يعجبك
- من الضروري جدا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام التي بدورها تعمل على الوقاية من أمراض الجهاز العصبي المختلفة.
- من الضروري جدا الامتناع عن التدخين، وتناول الكحول، وإدمان المخدرات لما لهم من مشاكل متعددة على صحة الأعصاب.
- من الضروري والهام جدا أخذ قسط كافي من النوم المريح والمتواصل.
- من الضروري جدا الحفاظ والسيطرة على الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط.
- من الضروري جدا تناول الغذاء المتوازن قليل الدهون، والغني بالخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، وحمض الفوليك، وفيتامين B6، وفيتامين B12.
- من الضروري جدا تناول كميات وفيرة من الماء.
- من الضروري تعلم واكتساب المهارات الجديدة التي تعمل على زيادة الانتباه والقدرة على التركيز.
- من الضروري جدا الامتناع عن تناول الأدوية التي تؤخذ دون استشارة الطبيب.
- وأخيرا من الضروري جدا تجنب الوقوع والتعرض للحوادث المختلفة أثناء السير أو الجري أو ممارسة التمارين الرياضية.
هذا وينبغي التنويه عن أهم المعلومات الخاصة بالجهاز العصبي عند الإنسان كالتالي:
الجهاز العصبي
يحتوي الجهاز العصبي عند الإنسان على بلايين الخلايا التي تكون الأنسجة، وهي المكونة بدورها للجهاز العصبي ، ومن الأدوار الرئيسية والأساسية للجهاز العصبي عند الإنسان تعزيز قدراته على التواصل مع المحيط الخارجي بالإضافة إلى تحكمه بكثير من وظائف الجسم وعمليات الأيض، ويستطيع الدماغ التحكم بردود فعل الجسم للآلام ولمس المواد الساخنة وغيرها، وذلك باستقبال الإحساس، ثم معالجته وإرسال رد الفعل عبر الأعصاب.
مم يتكون الجهاز العصبي ؟
يتكون الجهاز العصبي من جزأين وهما:
الجهاز العصبي المركزي الذي يقع في الجمجمة والقناة الشوكية ويتكون من الأعصاب الموجودة في الدماغ والحبل الشوكي .
أما الجزء الثاني من الجهاز العصبي فهو الجهاز العصبي الطرفي والذي يتكون من باقي أعصاب الجسم.
ويمكن تقسيم الجهاز العصبي بصورة أخرى من حيث، القدرة على التحكم والإرادة عند الإنسان كالتالي:
الجهاز العصبي الذاتي
يطلق على الجهاز العصبي الذاتي مسمى الجهاز العصبي اللاإرادي وتقوم وظيفته على التحكم بوظائف الجسم اللاإرادية والأساسية مثل القيام بعملية التنفس، وضربات القلب، وعمليات الأيض.
وبخلاف هذه العمليات التي يقوم بها الجهاز العصبي الذاتي فإنه منوط أيضا بالاستجابة السريعة جدا للظروف المختلفة التي يتعرض لها الإنسان مثل إفراز العرق إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم.
ويتكون الجهاز العصبي الذاتي من ثلاثة أجزاء رئيسية وهما:
الجهاز العصبي الودي
يندرج الجهاز العصبي الودي من الجهاز العصبي اللاإرادي ويقوم هذا الجهاز بتثبيط عملية الهضم، وتحفيز النشاط الفيزيائي والعقلي للجسم إذ يُسرع نبضات القلب، ويفتح مجرى التنفس ليُسهل عملية التنفس.
الجهاز العصبي اللاودي
يندرج أيضا الجهاز العصبي اللاودي من الجهاز العصبي اللاإرادي وهو المسؤول عن التحكم بوظائف الجسم أثناء الراحة إذ يُساعد الجسم على الارتخاء، ويحفز عمليات الأيض وعملية الهضم.
الجهاز العصبي المعوي
يندرج كذلك الجهاز العصبي المعوي من الجهاز العصبي اللاإرادي ويعمل هذا الجهاز بشكل منفصل إذ يقتصر عمله على التحكم بحركة الأمعاء خلال عملية الهضم.
الجهاز العصبي الجسدي
وهو النوع الثاني بعد الجهاز العصبي اللاإرادي ويعرف باسم الجهاز العصبي الإرادي، حيث تقوم وظيفته على التحكم بالأمور التي نُدركها والأفعال التي نعي التحكم بها، مثل تحريك الذراعَين، والساقين، وغيرها من أجزاء الجسم التي يتم عملها بإرسال الإشارات العصبية إلى المخ لتنفيذها.
