الشهر الخامس من الحمل
معلومات مهمة عن الشهر الخامس في الحمل
دكتور لايف
يمثل كل شهر من شهور الحمل مرحلة هامة في حياة الأم ، حيث يكبر جنينها شيئا فشيئا، لتبدأ ملاحظة حركاته في الشهر الخامس بوضوح، وتزداد فرحتها بحملها، وتنتظر بلهفة رؤية مولودها، وحتى تنعمي بهذه اللحظة الجميلة، سنقدم لكن على Doctor Live دليلك الشامل للعناية بحملك في الشهر الخامس، حتى تكوني ملمة بتفاصيل احتياجاتك وجنينك في هذا الشهر الذي يبدأ من الأسبوع 18 حتى الأسبوع 21 من الحمل، وهو من أجمل فترات الحمل متعة.
ربما يعجبك
الشهر الخامس من الحمل
الشهر الخامس من الحمل يمثل الثلث الثاني من الحمل، تلك المرحلة التي يكبر فيها الجنين بشكل ملحوظ، عن الثلث الأول، حيث تلاحظ الأم كبر حجم بطنها، وهو ما يشير إلى زيادة احتياجات جنينها للعناصر الغذائية الهامة لاستمرار نموه بصحة، ولكن ما سيسعدك عزيزتي في هذا الشهر، هو انتهاء مرحلة الغثيان والقيء التي طالما شعرتي بهما في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، كذلك عدم دخولك لمرحلة الثقل والضغط والمتاعب الشديدة لما قبل الولادة، بل انتي في منتصف الحمل في مرحلة الاستمتاع بحركات جنينك الخفيفة والممتعة.
شكل الجنين في الشهر الخامس من الحمل
- الجنين في الشهر الخامس يصبح طول الجنين 25.4 سنتيمتر، ووزنه ما بين ربع ونصف كيلوجرام.
- يبدأ الجنين في تحريك ذراعيه ورجليه بنشاط، وتشعر الأم بحركات الطفل في هذا الشهر.
- ينمو الشعر على كل جسمه، حيث يظهر شعر الحواجب والرأس والرموش.
- يزداد وزن الأم بسرعة، نظرًا لزيادة حجم الجنين، ويرتفع الرحم ليصل إلى مستوى السرة.
أعراض حملل في الشهر الخامس الشهر
الخامس من الحمل هو شهر النمو السريع في وزن الجنين، لذا يظهر على الحامل في الشهر الخامس بعض الأعراض، منها:
- انتفاخ طفيف في الوجه والقدمين واليدين، نتيجة احتباس الماء.
- ظهور بعض البقع والكلف على وجه الحامل.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- الشعور بألم أسفل البطن، نتيجة لتمدد الجنين وزيادة حجمه.
- زيادة شهية الأم للأطعمة المختلفة.
- عسر الهضم والانتفاخات والإمساك، نظرًا لتأثير الحمل على الجهاز الهضمي، فيُصبح بطيئًا تحت تأثير هرمونات الحمل، بالإضافة إلى تمدد الرحم
- ألم الظهر ويصيب نصف النساء الحوامل، وقد يبدأ ذلك في أي وقت من الحمل، ولكن غالبًا ما يكون ذلك ما بين الشهرين الخامس والسابع.
- تغيرات في الثديين في ظل نشاط الدورة الدموية فيهما، بالإضافة إلى زيادة حجم الغدد المفرزة للحليب، ما يجعل حجم الثدي أكبر.
- ارتفاع الرحم ليصل عند مستوى السرة.
نصائح Doctor Live لتغذية الأم في الشهر الخامس من الحمل
صحة الجنين تنتج عن مجموعة من العوامل المهمة على رأسها الغذاء الصحي السليم، لذا على الأم التركيز على التالي:
تناول الأغذية الغنية بفيتامين "ج" اللازمة لتقوية مناعتها وبناء الأنسجة والمحافظة عليها، ومن أهم مصادره الحمضيات كالبرتقال والليمون والكيوي والجوافة والفلفل الرومي.
الإكثار من تناول الحديد من مصادره الطبيعية، أو التزود به في المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب لتجنب فقر الدم.
الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، مثل المأكولات المقلية أو المطهية بالزبد والسمن، واستبدال بها الخضروات والفاكهة الطازجة أو طهي الطعام بالبخار، والبعد عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
الإكثار من شرب المياه بما لا يقل عن لترين يوميًّا بجانب تناول السوائل الأخرى، خاصة العصائر الطبيعية الطازجة الخالية من السكر، والأنواع المختلفة من حساء الخضروات، لتجنب حالة الانتفاخ المزعجة، وتخفيف حالة احتباس المياه في الجسم خلال الشهر الخامس من الحمل.
النصائح الوقائية لمرور حملك بأمان في الشهر الخامس
- اهتمي بممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي يوميًّا لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- البسي ملابس فضفاضة وواسعة وابتعدي عن الضيقة، خصوصًا من منطقة البطن.
- امتنعي عن ارتداء الكعب العالي، واستخدمي أحذية مريحة للقدم.
- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد، لتجنب الإصابة بالأنيميا.
- اشربي ما يعادل لترين من الماء يوميًّا، وتناولي وجبات خفيفة كل ساعتين أو ثلاث ساعات يوميًّا.
- ابتعدي عن الجلوس تحت أشعة الشمس فترات طويلة، إذا كنتِ تعانين من الكلف.
- نامي على جانبيكِ، لأن النوم على الظهر يضغط على الشرايين الرئيسية، ما يسبب انسدادًا في بعض الأوردة ويؤثر على تدفق الدم بشكل طبيعي إلى القلب.
- يمكن إزالة الشعر الزائد أثناء الحمل في الشهر الخامس، سواء بالشمع أم بالحلاقة، تجنبي فقط إزالة الشعر بطرق أخرى قد تضر بالجنين مثل الليزر.
- اذهبي في إجازة مع جنينك، فهذه هي الفترة الذهبية لتذهبي في عطلة معه، لن تكوني أكثر استمتاعًا وراحة في حملك مثل هذه الفترة، استغليها في قضاء إجازة لراحتك الجسدية والنفسية تكون ذكرى مميزة من حملك.
- ابدأي التخطيط للقادمعليكِ في هذه الفترة أن تبدأي القراءة؛ اقرأي عن الولادة، وعن العناية بالأطفال، والرضاعة الطبيعية، وتطعيم الأطفال وغيرها من الموضوعات التي سيزيد انشغالك بها في الفترة القادمة.
- ابدئي التسوق للطفل القادم، هذا سيسهل التحضيرات التي من الممكن ألا تستطيعي فعلها في شهورك الأخيرة، كما أنه يرفع حماسك وحماس شريكك للطفل القادم.
- ابدئي التحضيرات التي تستغرق وقتًا، إن كنت أمًا عاملة أن تحضري لإجازة الأمومة من الآن. عليك أن تتأكدي من موعد خروجك من العمل وعلم المسؤولين بذلك حتى لا تتفاجئين بمشكلة ما في شهورك الأخيرة، كما سيكون من الجيد بدء التفكير باسم الطفل.
