نصائح تجميلية للحامل في 9 خطوات فقط
دكتور لايف
تتعرض المرأة الحامل لكثير من التغيرات الهرمونية التي تؤثر في حيوية ونضارة بشرتها، فضلا عن شعورها الدائم بالتعب الذي يجعلها غير قادرة على الاهتمام ببشرة وجهها، لذلك سنقدم لك عزيزتي المرأة قبيل قدوم عيد الأم خطوات العناية ببشرتك بشكل طبيعي وآمن ليكون روتين يومي لك غير متعب أو مجهد ولكنه سيعود عليك بالكثير من الجمال والحيوية التي ستشعرك بالراحة النفسية طوال فترة الحمل، فتابعينا حتى تعرفي كيف تعتني الحامل ببشرة وجهها؟.
ربما يعجبك
بشرة الحامل
تطرأ على بشرة الحامل الكثير من التغيرات نتيجة تغيرات في مستويات الهرمونات في جسم المرأة الحامل وفي الدورة الدموية وكذلك التغير في جهاز المناعة حيث تصبح أكثر حساسية من قبل، وقد تعاني المرأة من حب الشباب والبثور، وكما تشتكي النساء غالباً من الكلف وتصبغ البشرة، بالإضافة إلى الحكة والحساسية وعدم الارتياح.
ولكن ما ينبغي التنويه عنه هو ضرورة تجنب الحامل لتنظيف البشرة بحمام البخار وذلك لسببين، أولاً هو تعرضها للماء الساخن وبشكل عام ارتفاع حرارة جسم المرأة غير مرغوب بها وبالأخص في الأشهر الأولى، وكما أن تعرض المرأة للبخار يؤدي إلى فقدان السوائل من داخل الجسم وقد يقود في بعض الأحيان إلى هبوط في ضغط الدم هي بغنى عنه.
كيف تعتني الحامل ببشرة وجهها وجسمها؟
ترطيب البشرة
اجعلي ترطيب البشرة خلال الحمل شغلك الشاغل، حيث تعاني بشرة الحامل من الكثير من المشاكل ومع الترطيب تحل معظم المشاكل كالجفاف وغيرها والأهم التخفيف من علامات التمدد التي تظهر في الأشهر الأخيرة في الحمل والتي تحدث نتيجة التغيرات في الجلد وتمدده وهذا الأمر يضر بألياف الكولاجين والإيلاستين المسؤولة عن قوة ومرونة الجلد، ولحل هذه المشكلة يمكنك وضع دهان لجسمك بالمرطبات الطبيعية كزيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند، وكذلك لا تتواني عن استخدام الكريمات الطبية الموصوفة من قبل الطبيب الخاص بك
التغذية السليمة
حرصك على التغذية السليمة يحافظ على صحة جنينك وبشرتك خلال الحمل، فمنذ لحظة معرفتك بأنك حامل يجب أن تحافظي على نظام غذائي مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن والكالسيوم عبر تناول الكثير من الخضار ويفضل سلقها لكي لا تسبب عسر الهضم والفواكه بمختلف أشكالها، وبالمقابل يجب أن تتجنبي الوجبات السريعة والطعام النيء كالسوشي والمايونيز الذي يحتوي على بيض غير مطهو، ويمكنك تناول كوب من البرتقال الطازج والبارد مع طبق من السلطة ، والنتيجة بلا شك يتحدث عنها الجميع في بشرة نضرة.
البعد عن زيادة الوزن
زيادة وزن جسم الحامل مرفوضة في الأشهر الثلاث الأولى إذا ما كنت استمعت إلى نصيحتنا الأولى فإنه بلا شك لن يزيد وزنك عن الزيادة الطبيعية في كل مراحل حملك (الزيادة الطبيعية للحمل بين 9 كغ إلى 12 كغ)، لذا لا تترددي بمراقبة وزنك والحفاظ على نوعية طعامك بدلاً من زيادة كميته ولا تستسلمي للأقاويل بأنه يحق للحامل بأن تأكل ما تشاء فزيادة الوزن فوق الحد الطبيعي سوف ينعكس على بشرتك بعد الولادة حيث ستبدو مترهلة بسبب تمدد الجلد وكما سوف تزيد فرصة حصول السيلوليت العدو اللدود للمرأة.
وللتخفيف من السيلوليت، قومي بمزج 5 ملاعق من القهوة الخالية من الكافيين مع 3 ملاعق من الفازلين وملعقتين من ماء الورد، ومن ثم دلكي جسمك بالخليط جيداً واتركيه لمدة 10 دقائق قبل الاستحمام، هذه الوصفة تخفف من ظهور السيلوليت وترطب البشرة.
نظافة البشرة
على الرغم من أنك مجهدة ومتعبة إلا أن الحمام اليومي بشكل دائم يعمل على إنعاشك وإزالة الخلايا الميتة من سطح البشرة وكذلك تنشيط الدورة الدموية أيضاً، احرصي على استخدام المنظف الطبيعي الخالي من الكحول والبارابين وكذلك تجنبي الوقوف للاستحمام أكثر من 10 دقائق وكذلك ابتعدي عن المياه الساخنة واستبدليها بالماء الفاتر وبالأخص في أول ثلاثة أشهر، ويمكنك الابتعاد عن المواد الكيماوية واستبدالها بخلطة الشوفان وماء الورد لتنظيف بشرتك وإزالة الخلايا الميتة.
المواد الطبيعية هي خيارك المثالي لإزالة الشعر الزائد
الشمع والسكر من أفضل الوسائل الآمنة لإزالة الشعر الزائد في الجسم خلال فترة الحمل، وفي الأشهر الأخيرة بإمكانك طلب المساعدة ممن حولك للقيام بهذا الأمر، وكما ننصحك بتجنب الكريمات الكيميائية ومواد التقشير حتى لا تتسببي في حدوث التهاب أو تهيج لجلدك، ويمكنك وضع بودرة الأطفال قبل إزالة الشعر للتخفيف من الحساسية، وفي حال الذهاب إلى مركز تجميل قومي باختيار المركز الموثوق والنظيف لتجنب التقاط أي عدوى.
ارتدي الملابس القطنية المريحة والفضفاضة
ابتعدي عن الأنسجة المصنعة التي تسبب الحكة والتهيج في الجلد وهذا الأمر ينطبق بشكل خاص على الملابس الداخلية حيث أنها تلامس الجلد مباشرة وقد تسبب التهاباً قوياً، وخاصة في فترة الأشهر الثلاث الأولى حيث يصعب في هذه الفترة تناول أي أدوية أو استخدام الكريمات لعلاجها لذا الوقاية خير من قنطار علاج، لذلك اختاري القطن العضوي والثياب الخاصة بالحمل لأنها تناسب شكل جسمك الجديد ولن تضغط على بطنك.
ابتعدي عن القلق والتوتر أثناء الحمل
غالباً ما يرافق الحمل الكثير من التوتر والقلق نتيجة الخوف من المجهول ومن آلام الولادة والتغير في مستويات الهرمونات، لذا احرصي على تجنب التوتر العصبي والإجهاد قدر الإمكان، فذلك قد يضر بصحتك وصحة الجنين، واحصلي على وقت للاسترخاء والتأمل لتهدئة الأعصاب، ويمكنك إضافة 5 قطرات من زيت اللافندر إلى حوض الاستحمام المليء بالماء الفاتر واسترخي به لمدة 30 دقيقة فهذا يخفف من التوتر ويرخي العضلات.
عالجي فرط تصبغ الجلد بالخلطات الطبيعية
يصبح لون بعض المناطق في جسمك داكناً أكثر من المعتاد مثل الحلمات والندب، كما سيظهر لديك خط غامق اللون في منتصف منطقة البطن يدعى باسم هذه الحالات جميعها تقع ضمن ما يسمى بفرط في تصبغ الجلد، وبإمكانك التخفيف عنها عبر تطبيق بعض الوصفات الطبيعية، يمكنك تطبيق ماسك الخيار والبيض والليمون وجل الصبار لتبييض البشرة، قومي بخلط حبتين من الخيار مع بياض بيضتين وملعقة من الطين الأخضر وملعقة من الليمون في الخلاط ، ومن ثم دلكي الأماكن الداكنة بالخلطة واتركيها لمدة 20 دقيقة قبل أن تغسليها بالماء البارد.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
عادة تبنيها في الحمل وثابري عليها من بعده لأن هناك أن ما يقرب من 85 ٪ من بقع الجلد الناجمة عن أشعة الشمس التي نتعرض لها، ليست فقط نتيجة لتعرضنا للشمس بالإضافة إلى التعرض للضوء القادم من النوافذ ومصابيح الإضاءة التي تحيط بنا، لهذا يجب استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس على مدار العام، لذلك لا تستغني عن القبعة الكبيرة والنظارات الشمسية عند خروجك من المنزل.
