تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية :
تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية :
ربما يعجبك
هل تقضي وقتاً طويلاً على مواقع التواصل الاجتماعي ؟
هل تشعر أن الانترنت أصبح صديقك المفضل ؟
هل سألت نفسك من قبل ما هو تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية لك ولأسرتك ؟
هل مواقع التواصل الاجتماعي تسبب الاكتئاب ؟
ما هو مدى تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على العلاقات الاجتماعية ؟
أسئلة كثير قد تدور في أذهاننا سنعرف إجاباتها في هذا المقال
مما لا شك فيه أن مواقع التواصل الاجتماعي باتت تلعب دوراً كبيراً في روتين الحياة اليومية، وأن لها تأثير مباشر وكبير على سلوكيات مستخدميها وصحتهم النفسية .
وتعد مواقع التواصل الاجتماعي هي الأكثر انتشاراً على شبكة الانترنت؛ لما تمتاز به من خصائص عن باقي المواقع الإلكترونية، وهذا ما شجع متصفحي الانترنت على الإقبال عليها بشكل متزايد بالرغم من تأثيرها المباشر والسلبي على الصحة النفسية للفرد والمجتمع .
تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية :
في البداية كان الهدف من إنشاء مواقع التواصل الاجتماعي هو تعزيز العلاقات والتواصل بين الأفراد، وذلك له تأثير إيجابي على الصحة النفسية والسعادة حيث أن التواصل مع الآخرين يقلل الضغط والقلق والاكتئاب، ولكن في هذه الأيام أصبح الاعتماد على مواقع التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وتويتر وانستجرام هو الأساس في تكوين العلاقات والتواصل بين الأفراد، ولكن هذا ليس كافياً حيث أنه لا يمكن لمواقع التواصل الاجتماعي أن تحل محل الاتصال المباشر بين الأفراد الذي يزيد من السعادة والصحة ويقلل الاكتئاب.
أثبتت الدراسات أن قضاء وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعي يزيد الشعور بالوحدة والعزلة ويؤثر على الصحة النفسية ويسبب القلق وقلة النوم .
العلامات التي تدل على تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على صحتك النفسية :
- قضاء معظم الوقت على هذه المواقع وتجاهل العالم الحقيقي وعدم التعامل وجهاً لوجه مع الأشخاص الآخرين.
- مقارنة حياتك بالآخرين على مواقع التواصل الاجتماعي وعدم الرضا عن عملك وحياتك.
- ممارسة التنمر على الآخرين أو تعرضك للتنمر والإيذاء من الآخرين والتأثر بذلك.
- عدم وجود وقت للتفكير بنفسك أو مراجعة ذاتك والتركيز فقط معظم الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي.
- وجود مشاكل في النوم والسهر على هذه المواقع وعدم الاستيقاظ باكراً.
- زيادة أعراض القلق والاكتئاب.
هل مواقع التواصل الاجتماعي تسبب الاكتئاب ؟
أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك علاقة بين الإفراط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي وحدوث الاكتئاب، ولكن هذه الدراسات لم تؤكد أياً منهما السبب في حدوث الآخر، حيث أن كثرة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي من الممكن أن تؤدي إلى الاكتئاب كما لُوحظ أيضاً أن الأفراد المكتئبين يميلون إلى كثرة استخدام هذه المواقع .
تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على العلاقات الاجتماعية :
هناك تأثيرات إيجابية وأخرى سلبية لمواقع التواصل الاجتماعي على العلاقات الاجتماعية
التأثيرات الإيجابية :
تساعدنا مواقع التواصل الاجتماعي في :
- الاتصال بالأهل والأصدقاء حول العالم.
- تكوين صداقات جديدة ومشاركة الآخرين اهتماماتهم ومشاعرهم.
- الاتصال بالآخرين وإيجاد الدعم المعنوي في الأوقات الصعبة.
- سهولة التواصل مع المغتربين والمسافرين وتقليل شعورهم بالخوف والقلق.
- إيجاد مصادر جديدة للعلم والتعلم.
التأثيرات السلبية :
يؤدي قضاء الكثير من الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي إلى إدمان الانترنت مما يؤثر على الحياة الاجتماعية للأشخاص ويشغل الأفراد عن بيئتهم المحيطة وعوالمهم الحقيقية والتواصل المباشر واستبدال ذلك كله بعالم افتراضي.
ومن التأثيرات السلبية الأخرى لمواقع التواصل الاجتماعي :
- عدم شعور الفرد بالرضا عن حياته ومظهره وعمله والشعور بأنه أقل حظاً.
- الخوف من فوات الأشياء وهي حالة عامة تدفع الأشخاص إلى الرغبة في أن يكون على اتصال دائم خوفاً من فوات حدث ما لا يشاركون فيه، وهذه الحالة تصيب معظم من لديه حسابات على مواقع التواصل الاجتماعي وتسبب قلق دائم .
- العزلة وقد أثبتت دراسة حديثة في جامعة بنسيلفانيا أنه كلما زاد استخدام مواقع التواصل الاجتماعي زاد الاحساس بالعزلة والوحدة، وكلما قل استخدام مواقع التواصل الاجتماعي قل الاحساس بالوحدة والعزلة.
- الاكتئاب والقلق :
التقاء الأفراد وجهاً لوجه يحسن الصحة النفسية ويقلل من الضغط والاكتئاب، ولكن كثرة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي يزيد الاكتئاب والتوتر.
يستغل البعض الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي بهدف إيذاء أشخاص آخرين بطريقة متعمدة ومتكررة وعدائية .
مواقع التواصل الاجتماعي لها تأثير كبير على الشباب والأطفال وتؤثر على صحتهم وتضيع أوقاتهم .
يجب علينا التحكم في استخدام هذه المواقع وتحسين صحتنا النفسية وذلك بإتباع ما يلي :
- تقليل التواجد على الانترنت.
- قضاء معظم الوقت مع الأهل والأصدقاء لكي نشعر بالتحسن والسعادة .
- الالتحاق بنادي وممارسة نشاط رياضي.
