كيف أعرف أني مريض نفسيا
كيف أعرف أني مريض نفسياً
مشاكل الحياه احيانا تدفع البعض منا الي الاكئتاب و الهرب الاجتماعي , والوحده , وفقدان الشهية , فقد يؤدي ذلك الي الاصابه بعض الامراض النفسية واضطرابات الشخصية ويعد هو هو نمط سيكولوجي أو سلوكي ينتج عن الشعور بالضيق أو العجز , وفس هذا المقال سوف نتعرف علي معرفه كيف اعرف اني مريضا نفسيا ,و سبل الوقاية من الامراض النفسية
ربما يعجبك
اضطرابات في الصحة العقلية، إلى مجموعة كبيرة من أمراض الصحة النفسية — وهي اضطرابات تؤثر على مزاجك وتفكيرك وسلوكك. من أمثلة الأمراض النفسية: الاكتئاب، واضطرابات القلق، والفصام، واضطراب الشهية والسلوكيات التي تسبِّب الإدمان.
اسباب المرض النفسي _ دكتور لايف
يوجد العديد من الاسباب التي قد تسبب في حدوث الامراض النفسية منها :
1- العوامل الوراثية لدى الأشخاص الذين لديهم أقارب بالولادة مصابين بمرض عقلي. قد تزيد بعض الجينات من خطر الإصابة بمرض عقلي، وقد يؤدي نمط حياتك إلى ذلك.
2-التعرض البيئي قبل الولادة. إن التعرض للضغوط البيئية أو حالات الالتهاب أو السموم أو الكحول أو المخدرات أثناء وجوده في الرحم يمكن أن يرتبط أحيانًا بمرض عقلي.
3_كيمياء المخ فاهي مواد كيميائية توجد بصورة طبيعية في المخ، وتَحمِل الإشارات للأجزاء الأخرى من المخ والجسم. عند ضعف الشبكات العصبية التي تحتوي على هذه المواد الكيميائية، تتغير وظيفة مستقبلات الأعصاب وأنظمة الأعصاب؛ مما يؤدي إلى الاكتئاب والاضطرابات العاطفية الأخرى.
4_التعرض للصدمات والمواقف السيئة , اصابة الشخص بعض الامراض مثل السرطان
5_الوحده وضعف الثقه في النفس وتقدير الذات
أعراض المرض النفسي _ دكتور لايف
توجد اعراض للمرض النفسي منها :
- 1_ الشعور الشخص بالحزن أو الكآبة وضعف القدرة على التركيز
- 2_ اخوف الشديد و القلق أو الإفراط في الشعور بالذنب
- 3_ التغييرات حادة في الحالة المزاجية ارتفاعًا وانخفاضًا الوحدة والبعد عن الأصدقاء والأنشطة المعتادة
- 4_ التعب الشديد وانخفاض الطاقة أو مشاكل النوم عدم القدرة على مواجهة المشاكل اليومية أو الضغوطات
- 5_صعوبة في الاستيعاب ومشكلات في فهم المواقف والأشخاص والتعامل معهم وفقدان الشهية في عادات الأكل
أنواع الامراض النفسية _ دكتور لايف
توجد انواع الامراض النفسية منها :
مرض اضطرابات القلق: فيه يتعرض الشخص للقلق والخوف، بالإضافة لبعض الأعراض الفيزيائية التي تظهر على الشخص كارتفاع معدل نبضات القلب والتعرق، وتشمل هذه الاضطرابات؛ اضطرابات القلق المزمن، اضطراب الهلع، اضطراب القلق الاجتماعي وحالات الرهاب.
اضطرابات المزاج: الشعور بالحزن أو السعادة المفرطة والتقلب بين هاتين الحالتين، ومن أهم الأمثلة عليها؛ الاكتئاب، ثنائي القطب واضطراب دوروية المزاج.
اضطرابات الذهان: وهي سماع أو رؤية أشياء غير حقيقية، وثانيهما الأوهام وهي عبارة عن اعتقادات خاطئة يعتقد الشخص المريض بأنها حقيقية وموجودة، كما يعد مرض الفصام مثال على اضطرابات الذهان.
اضطرابات الطعام: وهي عبارة عن مشاعر وتصرفات تجاه الطعام والوزن، ومن الأمثلة عليها؛ مرض فقدان الشهية العصابي، الشره المرضي العصبي واضطراب نهم الطعام.
اضطراب الإدمان: هؤلاء المرضى لا يستطيعون مكافحة الحاجة لممارسة بعض العادات المؤذية لأنفسهم أو لغيرهم، كهوس الحرائق، هوس السرقة والإدمان على الكحول والمخدرات. اضطرابات الشخصية: ومن أهم الامثلة على هذا النواع من الاضطراب، اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع، اضطراب الوسواس القهري واضطراب الشخصية الزورانية أو الإرتيابية.
كيف اعرف اني مريض نفسيا – دكتور لايف
توجد بعض المظاهر و الصفات التي تدل علي ان الشخص مريضا نفسيا :
1- لا يشعر برضىً أو ارتياح تجاه أنفسهم. تهدمهم عواطفهم (خوفهم، وغضبهم، وحبهم، وقلقهم).
2_ يتأثرون كثيراً بخبرات الفشل التي قد تقابلهم. غير متسامحين مع أنفسهم أو الآخرين. لا يشعرون بمسؤولياتهم تجاه الآخرين. لا يقدّرون أنفسهم كما يستحقّون. لا يتقبّلون أخطاءهم. لا يثقون بالآخرين.
3_ لا يحترمون الفوارق بينهم وبين الآخرين.
4_ الشعور بالوحده وعدم الانتماء للجماعة. ليست لديهم القدرة على حل مشكلاتهم. ليست لديهم القدرة على التكيّف. ليست لديهم القدرة على اتخاذ القرارات اللازمة.
4_ لا يحبون الأفكار أو الظروف الجديدة. أهدافهم غير حقيقيّة وغير واقعيّة. يخافون من المستقبل بشكل دائم.
- مضاعفات المرض النفسي _ دكتور لايف
- يؤدي المرض النفسيي الي حدوث العديد من المخاطر والمضاعفات منها :
- النزاعات العائلية و العزالة الاجتماعية
- الاتجاه الي إدمان والكحول والمخدرات الأخرى
- التقصير في العمل أو المدرسة، أو المشاكل الأخرى المرتبطة بالعمل أو المدرسة
- مشاكل قانونية ومالية والتشرُد والفقر , حدوث امراض القلب
- التفكير في الانتخار إيقاع الأذى بالنفس أو بالآخرين
- ضعف الجهاز المناعي، ولذلك يجد جسمك صعوبة في مقاومة الالتهابات
طرق الوقاية من المرض النفسي _ دكتور لايف
توجد نصائح تساعد في الابتعاد عن المرض النفسي منها :
1.ا البعد عن الافكار غير العقلانية وتجنب افكار وتصرفات تشعرك بالاثم
2.عدم الخجل والابتعاد عن التردد في الحديث ومخاطبة الاخرين
3.الاعتداد بالنفس والثقة بها وبقدراتها وعدم الاستسلام ان كنت على حق
4.الابتعاد عن الحساسية الزائدة ولاتضخم الامور
5.لا تلم نفسك كثيرا في حال وجود اخطاء وتعلم تجاوزها بقوة
6.شارك الاخرين في بعض مشاكلك وخاصة الاصدقاء وابعد عن الوحدة
7.الابتعاد عن التملق وخدمة الاخرين لمجرد ارضاؤهم
