مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة يعاني البعض من برودة الأطراف وخاصة القدمين، وهو الأمر الذي يؤدي إلى تورم أصابع القدم والشعور بالحكة فيها، وهو ما يعرف بالحكة الشتوية، وهو أمر له العديد من الأسباب ويمكن علاجه بخطوات بسيطة.

تورم أصابع القدم في الشتاء

ويرجع تورم أصابع القدم في فص الشتاء إلى العديد من الأسباب من بينها:

• ضعف الدورة الدموية، والتي تؤدي إلى عدم وصول الدم بالشكل الكافي إلى الأطراف وخاصة أصابع القدمين واليدين.

• التعرض للبرد الشديد لفترة طويلة، مما يؤدي إلى الإصابة بحساسية الأطراف وتورمها والحكة.
• الإصابة ببعض الأمراض، مثل سوء التغذية أو الأنيميا أو السكري أو التهاب المفاصل أو الغدة الدرقية.
• التدخين قد يكون أيضا أحد الأسباب للإصابة بحساسية الأطراف في الشتاء، حيث يؤدي النيكوتين إلى انقباض الأوعية الدموية.
• التدفئة المفاجئة للأطراف مما يؤدي إلى اندفاع الدم بشكل مفاجئ وحدوث تورم والشعور بالألم.

 

الأعراض المصاحبة لتورم القدم في الشتاء

• إحمرار أصابع القدم مع شعور بالحكة

• تورم الأصابع

• طفح جلدي

 

علاج تورم أصابع القدم

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لعلاج تورم القدم في الشتاء منزليا من بينها:

• ارتداء القفازات والجوارب القطنية أو الصوف للتدفئة سواء في المنزل أو عند الخروج.
• إجراء بعض التمارين البسيطة لتنشيط الدورة الدموية
• تدليك الأطراف بالماء الدافئ
•  تناول وجبات عالية الطاقة مثل المكسرات والفواكه والمشروبات الدافئة لتنشيط الدورة الدموية للجسم
• استعمال مراهم للتخلص من الحكة
• وضع القدمين في حوض ماء دافئ به ملح لتخفيف الشعور بالألم والحكة

 

نصائح للوقاية من تورم القدمين خلال الشتاء

• غسل القدمين وتنظيفهما وتجفيفهما، واستخدام مرطب جيد للقدمين بانتظام

• ارتداء أحذية جيدة التهوية

• ارتداء الجوارب الصوفية والقطنية وخاصة خلال أوقات الليل
• ممارسة أنشطة رياضية كالمشي أو الجري لتحفيز الدورة الدموية
• تجنب الوقوف أو المشي حافي القدمين سواء في المنزل أو خارجه
• تجنب ارتداء أحذية أو جوارب ضيقة
• تجنب التعرض للبرودة لفترة طويلة

وبشكل عام هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها خلال فصل الشتاء لتنشيط الدورة الدموية وزيادة الشعور بالدفء وعلى رأسها القرفة والجنزبيل.