تغذية البشرة بفيتامين سي لاستعادة نضارتها وتفتيحها
دكتور لايف
تسعى كل سيدة أو فتاة للوصول إلى الحفاظ على نضارة بشرتها وتفتحيها وعلاج أي علامات لتقدم السن أو بقع أو آثار للحبوب، ويعتبر فيتامين سي من الفيتامينات الهامة التي تعزز صحة البشرة وتزيد من نضارتها، لذلك يعد من أحد أهم الخطوات للوصول إلى بشرة نقية ونضرة، وتتعدد مصادر فيتامين سي بين المصادر الطبيعية المتمثلة في الأطعمة كالفواكه والخضروات مثل البرتقال والليمون والكيوي أو بالفيتامينات والمكملات الغذائية أو من خلال المنتجات التجميلية للعناية بالبشرة، وتقدم "دكتور لايف" في هذه السطور كل ما تريد معرفته حول استخدام فيتامين سي ومصادره وفوائده.
ربما يعجبك
فوائد فيتامين سي
تتعدد فوائد فيتامين سي للبشرة، حيث يساعد في يحتوي على مضادات للأكسدة تؤدي لتحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد مما يؤدي لتفتيح لون البشرة واستعادة نضارتها وإزالة الخلايا الميتة، ومن أبرز فوائده
- المساعدة في سرعة التئام الجروح
- الحماية من أشعة الشمس وعلاج أثر البقع
- علاج الهالات السوداء أسفل العينين وكذلك البقع الداكنة
- التخلص من جفاف البشرة عن طريق ترطيبها
- تفتيح البشرة من خلال التخلص من خلايا الجلد الميتة
- الحماية من التجاعيد
مصادر فيتامين سي الطبيعية
يمكن الحصول على فيتامين سي بشكل طبيعي بدون اللجوء للمكملات الغذائية أو الفيتامينات، فهو يتوافر بشكل كبير في مجموعة من الفواكه والخضروات من بينها البرتقال والليمون والجوافة والكيوي والتوت والبروكلي والفراولة والبطاطا الحلوة، وهذه كلها مفيدة وضرورية لصحة الجسم لتعزيز المناعة ونضارة البشرة، حيث يحتوي فيتامين سي على مضادات للأكسدة مما يؤدي إلى تحفيز إفراز الكولاجين في البشرة مما يؤدي لحيويتها وزيادة نضارتها.
طريقة استخدام فيتامين سي للبشرة
يوصي خبراء التجميل والأطباء باستخدام سيروم فيتامين سي باعتباره الأفضل والذي يساعد على حماية البشرة من خلال مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ومن المفضل استخدام السيروم قبل المرطب، ويمكن استخدامه مرتين يوميا صباحا ومساء، فيجب في البداية غسل الوجه بالغسول المناسب ووضع سيروم فيتامين سي، بعدها ضعي كريم الترطيب المناسب لنوع بشرتك، مما يساعد على توحيد لون البشرة وإزالة الاسوداد عن طريق تقليل تكوين الميلانين في الجلد، وتحفيز الكولاجين ويساعد في إصلاح خلايا البشرة التالفة.
قطرات فيتامين سي للوجه
ينبغي استخدام قطرات قليلة من سيروم فيتامين سي لأن الكميات الكبيرة غير فعالة فهي تعيق حصول البشرة على ما يقدمه من فوائد، فيجب استخدام قطرتين فقط وتوزيعها على البشرة كاملة مع تدليلك الجلد لبضع دقائق، وبعدها وضع القليل من كريم الترطيب المناسب وتدليك البشرة به بلطف وبشكل جيد، وهو ما يؤدي إلى نضارة البشرة وزيادة جمالها والتخلص من آثار البقع والحبوب، لكن يجب استخدامها بالطريقة الصحيحة.
خلطة فيتامين سي الفوار للوجه
يتوافر فيتامين سي في شكل أقراص فوارة وكذلك أقراص دوائية، ويمكن مراجعة الطبيب حول الجرعة المناسبة لها، فهو أحد أكثر أشكال الفيتامين سي فعالية في مجال العناية بالبشرة، ويتفق جميع أطباء الجلد والمتخصصين على أن أفضل مستحضر للعناية بالبشرة باستخدام الفيتامين سي هو السيروم، فهو قادر على تحقيق أفضل النتائج مقارنة بالكريمات والمستحضرات الأخرى والخلطات، فهو يخترق حاجز الجلد بفاعلية ليحمي البشرة من الأضرار والتلف، ويجب استخدامه في شكل قطرات قليلة مرة صباحا ومساءا.
كريم فيتامين سي لتفتيح البشرة
هناك الكثير من كريمات فيتامين سي المتوافرة في الصيدليات ومحال بيع منتجات التجميل، وتحتوي هذه الكريمات على فيتامين سي، ويمكن اختيار كريم فيتامين سي لتفتيح البشرة، حيث يساعد هذا الفيتامين على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، علاج الهالات السوداء والبقع الداكنة والتجاعيد والخطوط الرفيعة، فضلا عن الحفاظ على نقاوة البشرة وإشراقتها.
أضرار فيتامين سي للبشرة
كما هو الحال في أي شيء فالزيادة عن الحد ستؤدي إلى أضرار أو آثار جانبية سلبية، وبالتالي فالإفراد في استخدام فيتامين سي سيؤدي إلى بعض الآثار الجانبية منها:
- تهييج البشرة وإحمرار البشرة
- الشعور بالحكة
- الشعور بالوخز عند وضعه على الجلد
- قد يتسبب في بعض الحروق لذا ينبغي تجربته على منطقة في اليد أولا
- تورم الجلد
أما الإفراط في تناول فيتامين سي بكثرة، فهو سيؤدي أيضا إلى أضرار ومضاعفات منها:
- الصداع
- الأرق
- ألم في المعدة
- مغص
- غثيان
- قيء
- إسهال
- اضطرابات هضمية
فيتامينات لنضارة البشرة
تساعد الفيتامينات بوجه عام على زيادة حيوية البشرة ومن أفضل هذه الفيتامينات فيتامين B1، وفيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين C، وفيتامين B3، وفيتامين K، وفيتامين B2، وهذه تساعد في حماية الجلد والبشرة من العوامل البيئية المحيطة لأن نقص الفيتامينات يؤثر على شكل ومظهر البشرة، حيث يؤدي إلى الجفاف والشحوب، ويمكن بسهولة الحفاظ على نضارة الوجه من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات التي تعزز الجمال وتمد البشرة بالنضارة والحيوية، سواء في شكل مكملات غذائية أو منتجات للعناية بالبشرة أو أطعمة مفيدة.
طرق التواصل مع Change me
يمكنك التواصل من خلال صفحة الفيسبوك، من هنا
أو زيارة المركز بفرع 76 شارع الثورة - الدور الثامن - مصر الجديدة - القاهرة - مصر
أو من خلال رقم الهاتف 01225555230
