التخلص من دهون البطن نهائيا
التخلص من دهون البطن نهائيا بالماء وخل التفاح .. حقيقة أم خرافة؟
DR live
كيفية التخلص من دهون البطن نهائيا
يوجد بعض النصائح العامة التي تساعد في معرفة كيفية إذابة دهون البطن، ومنها:
تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
واحدة من أكثر الطرق فعالية لإذابة دهون البطن والجسم هي تناول سعرات حرارية أقل من السعرات التي يحرقها الجسم، مما يؤدي إلى حدوث نقص في السعرات الحرارية، وهذا بدوره يساعد في حرق كل من الدهون الحشوية والدهون الزائدة تحت الجلد.
زيادة شرب الماء
إن شرب كوبًا من الماء مع كل وجبة غذائية يساعد في الشعور بامتلاء المعدة دون إضافة أي سعرات حرارية، لذا استبدل جميع المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية في نظامك الغذائي بالماء للحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية، كما أن هذا سيبقي جسمك رطبًا أيضًا.
تعزيز النشاط البدني العام
إن الحرص على زيادة مستويات النشاط البدني على مدار اليوم يساعد على حرق السعرات الحرارية، كما يعمل على تقوية العضلات وتحسين الحالة المزاجية، يعد المشي من التمارين المهمة طالما أنه سريع بدرجة كافية ليسبب التعرق والتنفس بشكل أقوى، وجعل معدل ضربات القلب أسرع من المعتاد.
أخذ قسط كافي من النوم
إن الحصول على القدر المناسب من النوم من الأمور الهامة التي تندرج ضمن كيفية إذابة دهون البطن، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون من 6 إلى 7 ساعات كل ليلة كان مدى اكتسابهم للدهون الحشوية أقل مقارنة بمن ينامون 5 ساعات أو أقل في الليلة أو 8 ساعات أو أكثر كل ليلة، على الرغم من أن النوم ليس هو الشيء المهم الوحيد لكنه كان يمثل جزءًا من الخطة كاملة.
إذابة دهون الكرش
قام بعض المتخصصين في أمراض القلب وقسطرة والشرايين بالرد على التساؤلات الكثير من الأشخاص حول قدره خل التفاح على ذوبان الكرش في مناطق معينه في الجسم.
وأكدوا أن هذا الأمر غير صحيح، فإضافة معلقه خل تفاح إلى كأس المياه للتخلص من منطقه الكرش لا يكون هو الحل الأمثل للتخلص من الدهون، بل يجب اتباع نظام غذائي صارم وممارسه الرياضة اليومية.
كما يجب أيضًا اتباع بعض التعليمات الخاصة الحصول على جسم متناسق مثل شرب المياه الكثير، وتناول الأطعمة منخفض السعرات الحرارية، وأيضًا راحة الجسم حيث يجب حصول الجسم على القدر المناسب من الراحة حتى يكون لديه القدرة على حرق الدهون.
كما أكد الأطباء أن الحل المثالي والأفضل لتحقيق اللياقة البدنية وإذابة الدهون هو اتباع نمط حياه صحي وذلك من خلال اتباع التعليمات السابقة المساعدة في التخلص من الكرش بشكل نهائي والحصول على جسم متناسق.