الم الظهر
الم الظهر .. وصفات منزلية للتخلص منه نهائيًا
دكتور لايف - Doctor Live
الم الظهر من أبرز الآلام المزعجة التي يعاني منهها العديد من الأشخاص، وبالرغم من ذلك فإنه من السهل تخفيفه إذا فهمت سبب ذلك، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد سبب الألم بشكل دقيق، وحرصًا من موقع دكتور لايف Doctor Live على تقديم كل ما هو جديد ومفيد، نعرض لكم فيما يلي طرق للتخلص من الم الظهر.
ربما يعجبك
ألم الظهر
الآم الظهر أكثر المشاكل التي يعاني منها الجيل الحالي وذلك للعديد من الأسباب، ومن أهمها العادات اليومية الخاطئة التي لها الدور الأكبر في الآم الظهر، فبالتزامن مع التطورات في حياتنا اليومية أصبح المجهود المبذول على الظهر أكبر بكثير من ذي قبل، فقد كثرت الشكوى من الآم الظهر وأصبح الذهاب للأطباء روتين أسبوعي.
العوامل المسببة لألم الظهر
ألم الظهر لا يتمثل في العمود الفقري فـحسب كما يعتقد البعض حيث يعتبر الظهر مبني هيكلي مركب من العديد من الأقسام، فيتكون الظهر من:
- عظام.
- عضلات.
- أربطة.
- أوتار.
- فقرات – غضاريف.
ولا يمكن أن نحصر أسباب ألم الظهر في جميع تلك الأقسام دفعة واحدة، حيث إن لكل قسم من الأقسام ألم بشكل مختلف وبشعور مختلف عن القسم الآخر.
التوتر العضلي
تظهر الام الظهر عند رافعي الأوزان الثقيلة، وتعتبر من الإصابات المزعجة لهم، فرفع الاثقال بشكل خاطئ من الممكن أن يتسبب بتشنج كبير لعضلات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بألم شديد في الظهر يتطلب التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة معينة ينصح بها الطبيب المعالج.
في بعض الأحيان يتسبب القرص البارز في الظهر في الضغط علي أحد الأعصاب الرئيسية مما يؤدي إلى انتقال الألم إلى القدم فيما يعرف بعرق النساء، وفي كثير من الأحيان يكون الألم الناجم عن مثل هذه الحالة صعب جدًا ويكون أشبه بوخز الإبر ويشمل مابين أسفل الظهر الي امتداد الساق من الخلف.
هناك عامل آخر من الممكن أن يتسبب في ألم الظهر وهو اختلال بنية الظهر نفسه، حيث يعتبر إصابة الإنسان في العمود الفقري فيما يعرف بإسم الفقرة البارزة أو الممزقة، فالغضاريف تعمل كمانع للصدمات بين الفقرات وبعضها البعض وفي بعض الأحيان يؤدي خروج المادة اللزجة وبروزها من بين الفقرات إلى حدوث ضغط على أحد الاعصاب والتي من الممكن أن تضغط علي أحد الاعصاب الرئيسية التي تسبب عرق النساء، ومن أبرز الأعراض الأخرى:
- ارتفاع نسبة الدهون في الجسم وزيادة الوزن.
- الجلوس بشكل خاطئ لفترات طويلة علي مدار اليوم.
- حالات ما بعد الحمل للإناث.
- الحالة المزاجية السيئة والإصابة ببعض أعراض الاكتئاب.
- العمل تحت ضغط مبالغ فيه.
التشخيص
عند الشعور بانزعاج في الظهر لابد من زيارة الطبيب؛ لأن ألم الظهر يتفاقم بشكل ملحوظ عند الإهمال، ومن الممكن أن ألم بسيط يتحول إلى معضلة كبيرة مع الوقت.
وعند الذهاب إلى الطبيب يخضع المريض لبعض الفحوصات؛ للاطمئنان علي سلامة الظهر من أي إصابة مزمنة ومن هذه الفحوصات:
- خضوع المريض إلى فحص بالأشعة السينية والتي تعرف باسم X-Ray حيث تظهر الصورة الناتجة من الأشعة ما إذا كان هناك إصابة بإلتهاب المفاصل أو أي كسور في عظام العمود الفقري.
- فحص بأشعة الرنين والمعروف باسم MRI-C حيث تكشف الصورة الناتجة من تلك الأشعة عن تفاصيل أكثر دقة من الأأشعة السينية، فهي تكشف عن أي أصابة في الغضاريف أو العضلات أو عظام العمود الفقري أو الأعصاب أو الاوتار أو أي تلف في الأنسجة، ولذلك يفضل استخدام أشعة الرنين عن الأشعة السينية في حالات القلق الكبير حول تشخيص حالة المريض.
- الفحوصات الخاصة بالأعصاب، حيث يتم تشخيص حالة كل من العضلات والخلايا العصبية المختلفة والتي تكشف عن ما إذا كان هناك مشكلة في الأعصاب أو ضعف في العضلات أو بعض المشكلات في إرسال واستقبال الإشارات العصبية المختلفة.
علاج أمراض وألام الظهر
تتدرج ألام الظهر عبر عدة مراحل، فمنها البسيطة والمتوسطة والعالية والقصوي، فحينما تبدأ آلام الظهر بالظهور بشكل بسيط غير مؤثر بدرجة كبيرة فمن الممكن التحكم في الألم في تلك البدايات عن طريق بعض الادوية المهدئة للألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية من طبيب متخصص لوصفها، ولكن بالتدريج من الممكن أن تتفاقم الإصابة بآلام الظهر إلى أن تصل إلى المرحلة المتوسطة والعالية.
وفي هذه المرحلة لابد أن يتم التوجه الي الطبيب المختص للنظر إلى الحالة المرضية والتشخيص وإعطاء بعض الأدوية التي تساعد علي تخفيف الألم، بالإضافة إلى الراحة التي يطلبها الطبيب المعالج من المريض، وبالتالي تكون قد حلت المشكلة بشكل كبير نسبيًا، وتتلاشي الآلام في بعد أسابيع، ولا تحتاج بعد ذلك سوي المحافظة علي النسق الآمن فقط لوضعية الظهر.
العلاج عن طريق الحقن
بعد المحاولة بالطرق السابقة وفي حالة فشل تلك المحاولات أجمع وزيادة تأثير ألآم الظهر فلا بد من التطرق إلى إستخدام الحقن والتي تعرف باسم حقن الكورتيزون والتي يتم أخذها تحت إشراف طبي كامل، حيث يقوم الطبيب المعالج بإعطاء تلك الحقن بطريقة معينة في الفراغ الموجود بين الفقرات الموجودة داخل العمود الفقري.
العلاج عن طريق التدخل الجراحي
لا يتم التطرق لهذا النوع من العلاج الا اذا استدعت الحالة ذلك وبشدة حيث خرج الألم عن نطاق السيطرة وتسبب في بروز في الفقرات أو إتلاف للعضلات أو الضغط بدرجة كبيرة علي أحد الأعصاب التي جعلت الألم غير محتمل، ففي هذه الحالة يمكن للتدخل الجراحي السريع علاج المشكلة قبل تفاقمه، ومن أبرز العمليات ما يلي:
- الاستئصال الجزئي للفقرات.
- الاستئصال الجزئي للغضاريف.
- استبدال الغضاريف.
- دمج الفقرات.
- الابتعاد بشكل خاص عن الوجبات التي تعمل علي زيادة الوزن والحفاظ على الوزن.
- الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان.
- محاولة التحرك يوميًا ما لايقل عن نصف ساعة.
- محاولة الجلوس بشكل صحيح وقطع الجلوس بالوقوف والحركة من وقت لآخر.
- المحافظة علي ليونة الجسم واللياقة البدنية.
- في حالة ما إن كنت تقوم برفع أوزان ثقيلة فعليك التعلم الطريقة الصحيحة لرفع تلك الأوزان في محاولة تقليل نسب إصابتك بأي تشنجات في عضلات الظهر وخصوصًا عضلات الظهر السفلية.
طرق علاج آلام الظهر في المنزل
- علاج الآم الظهر بالتدليك اليدوي أو التدليك الميكانيكي عن طريق الأجهزة الطبية التي تعمل على ذلك.
- علاج الام الظهر عن طريق الوخز بالإبر الصينية.
- بعض العلاجات التي يقوم بها بعض المتخصصين بهدف تقويم العمود الفقري.
ولمعرفة المزيد من المعلومات اشترك في قناة دكتور لايف Doctor Live ليصلك كل ما هو جديد ومهم في عالم التجميل والطب بشكل عام، ومعرفة المعلومة من المصدر الحقيقي من هنا.
