الشد العضلي
الشد العضلي بين الأعراض والأسباب وطرق الوقاية
دكتور لايف
يقصد بالشد العضلي تلك التشنجات التي تصيب العضلات ، لتسبب الشعور بتقلصات فجائية تصيب عضلات الجسم المختلفة بشكل لا إرادى ، وتقترن هذه التشنجات بألم شديد في مناطق الإصابة ويمكن أن يظهر هذا الشد في المنطقة الخلفية من الساق ، ظهر الفخذ ، جدار البطن ، اليدين ، الأقدام.
ربما يعجبك
تمتد الألام الناتجة عن الشد العضلي من ثواني معدودة إلى 15 دقيقة، وهي الفترة الأكثر انتشار للإصابة بالشد العضلي ، وقد تطول فترة الإصابة ، مقترنة بالتورم في الأنسجة العضلية أسفل طبقات الجلد .
أعراض الإصابة بالشد العضلي وفقا لـ doctor live
تسبب الإصابة بألم شديد في العضلة المصابة انزعاج وعدم راحة المريض ، تصيب أغلبية نوبات الشد العضلي الساقين بصورة أساسية ، مما ينتج عنه انتفاخ وبروز أنسجة العضلات بشكل واضح تحت الجلد .
أسباب الإصابة بالشد العضلي كما يتناولها doctor live
تتسبب في الإصابة بالشد العضلي عدد من العوامل المختلفة ، منها ما ينتج عن أساليب معينة للحياة ، أو ما ينتج عن بعض الحالات الطبية ، ومن هذه العوامل
تعب وإرهاق العضلات، أذ تصاب العضلات بالتشنج عقب الانتهاء من إجراء التمارين الرياضية الشاقة ، ولاسيما عندما لا تكون العضلات مهيئة من قبل .
تعرض العضلات للجفاف، إذ يسبب الجفاف انخفاض نسبة المعادن في الجسم ، وتعتبر المعادن عناصر هامة للعضلات لتقوم بأداء وظائفها ، ولاسيما الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، والمغنيسيوم.
عدم الوصول الكلي للدم، أذ يعاني بعد الأشخاص من عدم ضخ الدم إلى الساقين الأمر الذي يعرقل وصول المواد الغذائية إلى العضلات.
تعرض العصب لضغط أو إصابات، التي ينتج عنها تشنجات العضلات في الساق أثناء المشي أو الحركة.
زيادة الكميات التي يتم تناولها من الكحوليات.
تتكرر الإصابة بالشد العضلي خلال فترة الحمل.
الإصابة بالفشل الكلوي
وجود قصور الغدة الدرقية.
هذا ولم يتم التوصل إلى أسباب التشنج العضلي في حالات أخرى ، حتى الأن.
طرق علاج الشد العضلي
فيما يخص نوبات الشد العضلي التي تحدث أثناء الليل يتم علاجها من خلال وصف الطبيب المختص لدواء ( ديازيبام) الذي يعمل على ارتخاء العضلات وتخفيف تشنجها .
ممارسة التمارين الرياضية لتقليل الإصابة بنوبات الشد العضلي.
يمكن تجنب التعرض للشد العضلي من خلال شرب كميات كبيرة من السوائل والماء يوميا ، إلى جانب تناول العصير الطازج أو السوائل بشكل عام.
المداومة على تدليك العضلات المتشنجة والمصابة بالشد العضلي لدى الشخص المصاب بالشد العضلي .
يتم علاج حالات الشد العضلي من خلال مجموعة من الأدوية ، منها :
الأدوية المضادة للالتهابات ومنها الأسبرين والإيبوبروفين، لتسكين الألم ، وتوفير للمريض القدرة على تحريك الجزء المصاب.
يساعد الأسيتامينوفين في تخفيف الألم دون التأثير على الالتهاب، وهو على درجة عالية من الأمان .
عند تناول الأدوية التي تزيد من سيولة الدم مثل الكومادين، أو عند الإصابة بأمراض الكلى، أو سبق وتعرض المريض لنزيف بالجهاز الهضمي ، يجب توخي الحذر من استخدام هذه الأدوية دون استشارة الطبيب .
ويسرد doctor live خطوات علاج الشد العضلي باستخدام طريقة برايس
تساعد طريقة برايس في علاج الشد العضلي ويتم تطبيقها من خلال:
تجريد المصاب من الملابس والمجوهرات التي تتواجد في مكان الإصابة.
الحفاظ على العضلة المتعبة من أي إصابات جديدة.
إراحة العضلة المجهدة، وعدم استخدامها في الأنشطة المسببة للأوجاع أو الإجهاد العضلي.
وضع مكعبات من الثلج على العضلة المصابة، لنحو 20 دقيقة كل ساعة أثناء اليقظة، إذ يعمل الثلج على تقليل الالتهاب وتسكين الألم .
وضع بعض الضمادات المرنة وأربطة الضغط على العضلة كنوع من الدعم لها، للقضاء على التورم، مع مراعاة عدم الضغط عليها بشدة.
رفع العضلة المصابة لعدم إصابتها بالتورم.
يجب عدم القيام بأنشطة تزيد الألم وكذلك عدم استخدام الجزء المصاب من الجسم ليختفي الألم تدريجيا.
