تواصل معنا - احصل على التكلفة والإستشارة بالواتس اب

Doctor live | طرق التعايش مع مرض السكري

مرض السكري أحد أكثر الأمراض انتشارا حوال العالم حيث يبلغ تعدد المصابين به أكثر من 425 مليون شخص مرض خطير يؤث

الحمل,التدخين,مرض السكري,السكريات,التوتر,ارتفاع ضغط الدم,ممارسة الرياضة,السعرات الحرارية,الوجبات السريعة,التمارين الرياضية,الماء,المرض,الرؤية,سكر الدم,الأنسولين,تناول الطعام,كيفية التعايش مع مرض السكري,Doctor Live,الرعاية الصحية,الوقاية من مرض السكري

طرق التعايش مع مرض السكري

طرق التعايش مع مرض السكري

مرض السكري
مرض السكري

مرض السكري أحد أكثر الأمراض انتشاراً حوال العالم حيث يبلغ تعدد المصابين به أكثر من 425 مليون شخص، مرض خطير يؤثر كثيراً فى عمل بعض أعضاء الجسم ويعرض المصابين به لمضاعفات خطيرة فى حالة إرتفاع نسبته وعدم الإلتزام بالعلاج المحدد منها تلف الأعضاء والغيبوبة التي قد تؤدي للوفاة، وفي موضوعنا التالي سيعرض لكم Doctor Live  دليلاً شاملاً لكيفية التعايش مع مرض السكري لتجنب مضاعفاته، فإلى التفاصيل ..



مرض السكري

 

 

مرض السكري هو أحد الأمراض الخطيرة التي تحدث نتيجة فشل البنكرياس في إنتاج الكمية الكافية من الإنسولين أو  بسبب فشل الجسم فى توزيع الأنسولين، وتظهر أعراض الإصابة به في صورة رغبة ملحة فى التبول المتكرر، والجوع السريع و العطش الشديد وتشوش الرؤية والشعور المستمر بالتعب والإرهاق.

 

ولمرض السكري ثلاثة أنواع هما:

 

1-السكري من النوع الاول: وهو يصيب الإنسان بسبب عدم القدرة على إنتاج ما يكفي من الانسولية، ويكون علاجه فى تناو جرعات يومياً من الأنسولين.

 

2-السكري من النوع الثاني: يصاب به الشخص بسبب عدم القدرة على توزيع الأنسولين فى الجسم واستخدامه بشكل جيد بسبب الإصابة ببعض الامراض كالسمنة مثلاً.

 

3-سكري الحمل: وهو يصيب النساء فقط وبشكل مؤقت حيت ترتفع لدي بعض الحوامل نسبة السكر عن المستوى الطبيعي له فى الجسم وهو يعرض الحوامل للعديد من المضاعفات الخطيرة كما أنه يزيد من فرص إصابة الاجنة بالسكري من النوع الثاني.

 

.  

أسباب ارتفاع السكر بالدم

 

 

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ومنها:

 

  • عدم أخد إبرة الأنسولين أو تناول حبوب خفضه.

 

  • اتباع نظام غذائي سيء.

 

  • الإصابة ببعض الأمراض أو الالتهابات.

 

 

أعراض ارتفاع مرض السكري

 

 

يصاحب ارتفاع نسبة السكر في الدم مجموعة من الأعراض والعلامات المختلفة ومنها:

 

  • العطش الشديد.

 

  • الإفراط في التبول.

 

  • التعب والإرهاق العام.

 

  • صعوبة التئام جروح الجسم المختلفة.

 

  • فقدان الوعي.

 

 

طرق التعايش مع مرض السكري

 

 

عزيزي القاريء إذا كنت مريضاً بالسكري فعليك أن تعلم أن التعايش مع مرض السكر يعتمد على 4 خطوات رئيسية هي :

 

 

الخطوة الاولى: تعرف جيداً على مرض السكري وأنواعه

 

  • يجب عليك كمريض للسكري أن تعرف أي نوع منه هو الذي تعاني منه هل هو مرض السكري من النوع الاول الذي لا ينتج فيه الجسم الأنسولين أم النوع الثاني الذي لا ينتج فيه الجسم الانسولين أو يتعامل معه بشكل صحيح.

 

  • يجب أيضاً أن تدرك أنك أهم شخص في فريق الرعاية الخاصة بك فأنت من يخبرك من حولك بالأعراض التي تشعر بها ومن تنبه الأطباء أو الأخرين المحيطين بك بإصابتك بالمرض لتوخي الحذر.

 

  • يمكن لك أن تتعرف على المزيد عن مرض السكري من خلال حضور دروس توعية خاصة بالمرض أو قراءة كتب ومقالات طبية عنه.

 

  • عليك أن تفهم جسمك بشكل جيد وطريقة عمله والذي سيساعدك على التعامل مع المريض بشكل جيدا يوما بعد يوم.

 

 

الخطوة الثانية : وتغير نظام الحياة المتبع

 

 

يمكن التعايش مع المرض وتغير نظام الحياة ليكون أكثر ملائمة لمريض السكري من خلال ما يلي:

 

  • تجنب الإجهاد الذي يزيد من مستويات السكر فى الدم، لذلك حاول إجراء تمارين التنفس العميق والمشى والتأمل لخفض مستويات التوتر لديك.

 

  • اتباع نمط غذائي صحي من حيث اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والدهون وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

 

  • استبدال الماء بالعصائر المصنعة والمشروبات الغازية.

 

  • محاولة الحفاظ على الوزن في معدلات الجسم الطبعية ، وإذا كانت هناك زيادة كبيرة يجب إتباع حمية غذائية مناسبة.

 

  • يجب الحرص على تناول أدوية السكري وأي أدوية أخرى يصفها الطبيب بشكل منتظم لتجنب حدوث أي مضاعفات

 

  • الحرص على تفقد القدم يومياً والبحث عن أي جروح أو قروح أو بقع بها لأنها تتطلب الرعاية الفورية وتكون مؤشر على مشكلة خطيرة لمريض السكري.

 

  • خذ الأدوية الخاصة بك فى الوقت المناسب، تناول الطعام بانتظام، وألا تفوت وجباتك، يمكن أن يؤدى الاستهلاك المتكرر للوجبات، والوجبات الخفيفة على فترات منتظمة إلى الحفاظ على استقرار مستويات سكر الدم لديك.

 

  • على المريض معرفة التسميات العلمية والتجارية للأدوية التي يأخذها وطريقة عملها والاحتفاظ بقائمة أدويته معه طوال الوقت.

 

  • الامتناع عن التدخين

 

 

الخطوة الثالثة : هي تكيف مع مرض السكر

 

 

لا تحزن إذا ما أصبت بمرض السكري فالحزن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي بدوره لارتفاع السكر في الدم ، من أهم الطرق التي تساعد على التكيف مع المرض هو الانشغال سواء بالعمل أو ممارسة الرياضة أو التأمل والاستماع للموسيقي.

 

 

الخطوة الرابعة: الحصول على رعاية دورية للبقاء بصحة جيدة

 

 

فيجب على مريض السكري القيام بزيارة الطبيب المتخصص مرتين على الأقل سنوياً، في حالة استقرار مستوي السكر في الدم، وذلك للاطمنئان على معدل ضغط الدم وفحص القدمين والوزن وقيام نسبة الكوليسترول ومراجعة خطة الرعاية الصحية المتبعة هل سيتم الالتزام بها مرة أخرى أم هناك أي تغيرات عليها.

 

 

نصائح Doctor Live  للوقاية من مرض السكر

 

 

أن تغيير بسيط فى عادات أسلوب حياتك يمكن أن يساعد فى الوقاية من مرض السكرى النوع الأول، ويكون ذلك من خلال :

 

 

  • الالتزام بنظام غذائي صحي مليئ بالعناصر المفيدة للجسم، وتتواجد هذه العناصر في الفاكهة، والحبوب الكاملة، والخضار.

 

  • تجنب تناول الوجبات السريعة.

 

  • تجنب تناول المشروبات الغازية.

 

  • التقليل من تناول الأطعمة المحتوية على السكريات.

 

  • تجنّب الأمور التي تُسبب الضغط، والقلق، والتوتر، ومُمارسة رياضة اليوغا عند التعرّض لهذه المواقف؛ فهي تعطي الجسم الهدوء.

 

  • الامتناع عن التدخين.

 

  • الالتزام بممارسة التمارين الرياضية.

 

  • إجراء الفحوصات الدورية لعلاج أية مشكلة صحية منذ بدايتها.