أطعمة مفيدة للعضو الذكري.. تعرف عليها
دكتور لايف
لا شك ان إتباع نمط الحياة الصحي من شأنه أن يطيل العمر ويبعد عنا الأمراض المختلفة، بل ويقوي جهاز المناعة ليصد أي فيروسات أو ميكروبات، ومع انتفاع الجسم بالتغذية السليمة والمتوازنة بالحصول على الوزن المثالي سيعود النفع أيضا على العضو الذكري للرجال، حيث هناك العديد من الأطعمة المفيدة التي يمكن لجميع الرجال تناولها بشكل كبير ومتوازن بهدف تنشيط الدور الدموية وتحفيز تدفقها عبر القضيب لمعالجة كافة الاضطرابات الجنسية التي ربما يتعرض لها بعض الرجال على مختلف الأسباب، وفي هذا المقال سنوضح للرجال أهم الأطعمة المفيدة لتحسين أداء العضو الذكري.
ربما يعجبك
الأطعمة المفيدة للعضو الذكري
السبانخ لتعزيز مستويات هرمون تستوستيرون
السبانخ من الخضروات المفيدة لجميع الأشخاص وللرجال عموما، حيث تعد مصدر أساسي لمادة الفولات ، وهي مادة مُعززة لتدفق الدم، ويلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في الوظيفة الجنسية الذكرية وقد تم ربط نقص حمض الفوليك بضعف الانتصاب ,يحتوي السبانخ المطبوخ على 66 بالمائة من متطلبات حمض الفوليك يوميًا لكل كوب ، مما يجعله أحد الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، بالإضافة إلى ذلك يحتوي السبانخ على قدر لا بأس به من المغنيسيوم ،مما يساعد أيضًا على تحسين وتحفيز تدفق الدم وقد ثبت أنه يعزز مستويات هرمون تستوستيرون.
كوب من القهوة يوميا
يواجه بعض الرجال مشاكل ضعف الانتصاب، ولكن بتناول كوب أو كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا قد يمنع ذلك حدوث ضعف الانتصاب، حيث أهرت الدراسات الطبية أن الكافيين يحسن من تدفق الدم عن طريق الارتخاء في شرايين القضيب والعضلات ، مما يؤدي إلى انتصاب أقوى.
التفاح لمنع سرطان البروستاتا
يتمتع التفاح ببعض الفوائد الصحية الشاملة ، لكن إحدى مزاياه الأقل شهرة تتعلق بصحة القضيب حيث أنه واحد من الأكلات المفيدة للعضو الذكري ،وذلك لأن قشور التفاح تحتوي على وجه الخصوص ، على حمض أورسوليك النشط، ولقد ظهر هذا المركب في دراسات الخلايا اللازمة لوقف نمو خلايا سرطان البروستاتا من خلال تجويع الخلايا.
الأفوكادو
أفوكادو مصدرًا رائعًا للدهون الصحية والبوتاسيوم والفيتامينات ، حيث يعد الافوكادو غذاء رائع لتحسين المزاج، ويحتوي هذا النوع من الفواكه على فيتامين E والزنك ، وكلاهما لهما آثار إيجابية على الدافع الجنسي للذكور والخصوبة ,حيث ان الزنك يساهم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم ، في حين أن فيتامين E قد يحسن من نوعية الحيوانات المنوية.
الفلفل الحار والتوابل
تاريخيا تم استخدام الفلفل الحار كمنشط جنسي ، كعلاج مخدر وطبيعي لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، حيث يحتوي الفلفل على مادة الكابسيسين والتي تقوم في تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير، مما يؤدي إلى تهيج البشرة بطريقة صحية و بالتالي زيادة حساسية النهايات العصبية و بالتالي مستعد بشكل أفضل لاستقبال المتعة الناتجة عن الجماع، لذلك ننصح في تناول الفلفل الحار قبل بفترة قصيرة من الجماع لضمان أفضل فاعلية.
الجزر يبقي الحيوانات المنوية صحية
يعد الجزر من الخضروات الصحية الهامة التي يجب تناولها من حين إلى آخر وذلك لاحتوائها على العديد من الفوائد الصحية والمواد الغذائية المفيدة كالفيتامينات والأملاح المعدنية كأملاح الكالسيوم والنحاس والفسفور و البوتاسيوم والحديد، قد يحسن هذا الغذاء الخارق للخصوبة عدد الحيوانات المنوية وحركتها وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ” A “ كما يعمل على علاج ضعف الانتصاب.
الشوفان
الشوفان من الحبوب الكاملة المرتفعة في القيمة الغذائية، ويحتوى الشوفان على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من المغذيات الهامة ،يمكن أن يكون الشوفان مفيدًا للوصول إلى النشوة الجنسية ، كما يعتبر بمثابة علاج طبيعي لضعف الانتصاب لاحتوائه على الأحماض الأمينية L – أرجينين التي تساهم في عملية ارخاء الشرايين، كما يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول، والتي بدورها يمكن أن تحسن تدفق الدم وتساعد على منع أمراض القلب، مما يحسن من تدفق الدم للأعضاء التناسلية.
الطماطم
تشمل الطماطم العديد من الفوائد المذكورة أعلاه ويمكن أن تؤكل بطرق متنوعة، وقد أظهرت الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالليكوبين ، مثل الطماطم ، قد تساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا، كما ان الطماطم مفيدة أيضًا لخصوبة الرجال ونوعية الحيوانات المنوية – حيث يبدو أن الطماطم تُحسن بشكل كبير من تركيز الحيوانات المنوية وحركتها لذلك ينصح بتناولها بانتظام.
