السمنة المفرطة.. ضريبة حقيقية للتكنولوجيا الحديثة
دكتور لايف
للسمنة المفرطة أسباب عديدة، ووفقا لتعدد أسبابها تتنوع كذلك أضرارها تلك الأضرار التي جعلت من السمنة أم الأمراض بل وكابوسًا مزعجًا يؤرق كل من يصاب به، فالتكنولوجيا الحديثة والوسائل الترفيهية التي نحيا بها بشكل يومي اتضحت سلبياتها في أجسادنا فمن يتبع كافة الوسائل التكنولوجية دون ممارسة التمارين الرياضية، ودون الحرص على إتباع نمط الحياة الصحي سيصاب حتمًا بالسمنة المفرطة لا محالة، ولكن كما للسمنة أسباب وأعراض يوجد كذلك العلاج الذي سنتناوله في سطور هذا المقال.
ربما يعجبك
لعنة التكنولوجيا والسمنة المفرطة
- رغم ما توفره لنا هذه الوسائل الحديثة من راحة لأجسامنا فإنها تحرمنا من الجهد الذي يحرق السعرات الحرارية والدهون بأجسامنا .. ومن هنا تتحول هذه النعمة إلى نقمة لنواجه العديد من الأمراض، ولعل في مقدمتها السمنة المفرطة التي باتت تنتشر كثيرا في مختلف المجتمعات، وتؤثر كثيرا على الحالة الصحية العامة للإنسان ويتبعها في كثير من الأحيان الإصابة بأمراض أخرى مثل السكري من النوع الثاني والضغط وأمراض القلب وغيرها .
- ويصاب الإنسان بالوزن الزائد نتيجة تراكم الدهون الناجمة عن استهلاك سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم مع عدم حرق تلك السعرات وعدم ممارسة الرياضة، وفيما يلي نتعرف على أهم أسباب السمنة وأضرارها وطرق علاجها وكيفية الوقاية من السمنة.
أسباب السمنة وأضرارها وعلاجها
أسباب السمنة
العامل الوراثي
يعد العامل الوراثي من أهم الأسباب التي تصيب الإنسان بالسمنة، والناتج عن وجود تاريخ عائلي لمرض السمنة تبعا لانتقال الجينات ما يتسبب في زيادة الوزن.
كثرة تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والنشويات
تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وتناول الحلويات والسكريات والإفراط في تناول النشويات مثل الأرز والمعكرونة بشكل كبير يساعد على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، كما أن تناول المشروبات الغازية والإفراط بها يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة.
عدم ممارسة الرياضة
إن عدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة والإصابة بالكسل والخمول يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وعلى العكس فإن ممارسة أي نوع من النشاط البدني له دور في تنظيم معدل الأنسولين بالجسم، ما يقلل من زيادة الوزن حيث إن مستوى الأنسولين وعدم استقراره له دور في الإصابة بالسمنة.
تناول بعض الأدوية
يوجد أنواع من الأدوية خاصة المضادة للاكتئاب تساعد على تغيير وظائف الجسم والدماغ؛ ما يزيد من شهية الإنسان وهذا بدوره يصيبه بالسمنة والزيادة الواضحة في الوزن.
اضطرابات النوم
معاناة الشخص من اضطرابات بالنوم وعدم القدرة على الاسترخاء والنوم بشكل جيد يساعد على تحفيز إفراز أحد الهرمونات التي تزيد من الشهية وهو هرمون جريلين.
أضرار السمنة المفرطة
- من أكثر أضرار السمنة شيوعًا مرض السكري من النوع الثاني، بسبب تراكم كثير من الدهون بالجسم والكوليسترول الضار، ما يصيب الأنسولين بالدم بالخلل.
- الارتفاع في معدل ضغط الدم الذي قد ينتج عنه التعرض للسكتة الدماغية.
- التعرض إلى الإصابة بالنوبات القلبية والذبحة الصدرية.
- التسبب في الإصابة بالأمراض السرطانية والأورام الخبيثة التي تصيب خلايا الجسم.
- تزيد السمنة من فرصة الإصابة بحصوات المرارة ومشكلات الكبد والكلى.
- التعرض إلى الضغط العصبي والتوتر المستمر والاكتئاب.
علاج السمنة يمكن سرد بعض النصائح العلاجية والوقائية في التالي :
علاج السمنة المفرطة
- يجب الحرص على التوجه إلى الطبيب للتعرف على الأسباب الناتجة عن السمنة وعلاجها بالشكل السليم.
- قد يتم اللجوء إلى العلاج بالعقاقير الحارقة للدهون التي تكون تحت إشراف الطبيب، مع الحرص على الابتعاد عن الأدوية غير المرخصة.
- قد يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي، وهذا عند عدم القدرة على العلاج بالطرق الأخرى، وهو ما يتوفر في جراحات إنقاص الوزن التي يتم إجرائها بشكل دقيق باستخدام المنظار دون اللجوء للشكل الجراحي المعقد.
الوقاية من السمنة المفرطة
- يجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميا للوقاية من السمنة.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والضغط النفسي والعصبي.
- تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الألياف خاصة الخضراوات والفواكه الطازجة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ومنها الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية.
- التقليل من الأغذية الدهنية التي تحتوي على السكريات.
- التقليل من تناول الأرز والمعكرونة والخبز الأبيض.
- استخدام بدائل طبيعية للسكر الأبيض، مع الحرص على عدم الإفراط فيها أيضا.
- الابتعاد عن الكسل والخمول، والحرص على زيادة النشاط البدني خلال اليوم.
