هكذا تقضي على .....مرض الشتاء
هكذا تقضي على .....مرض الشتاء
مرض الشتاء ,, تعد الجيوب الانفية من الامراض الشائعة التي تاتي في فصل الشتاء وتسبب سيلان الأنف وحكة الحلق من الأمور المزعجة على الإطلاق، بل الأسوأ من ذلك عندما تتضخم الجيوب الأنفية مسببة الصداع والألم احمرار العين وانسداد فى الأنف والشعور بحكة في الأنف والفم والحنجرة والجلد والان يقدم اليكم دكتور لايف , علاج الجيوب الانفية والوقاية منه
ربما يعجبك
هي في الحقيقة أربعة أزواج من التجاويف المملوءة بالهواء في رأسك. وتتمثل وظيفة هذه الجيوب في التأكد من ملاءمة درجة حرارة الهواء القادم عبر الأنف ورطوبته قبل دخوله إلى رئتيك. وعندما تُصاب بالبرد أو تعاني من حساسية أو حمى، فإن تجاويف الأنف الملتهبة تسبب احتقانًا (انسداد الأنف). وعندما تنسد هذه التجاويف، يمكن أن تنمو البكتيريا أو الجراثيم داخل الجيوب الأنفية. وقد ينتج عن هذا الانسداد ألم في الوجه والشعور بصداع الجيوب الأنفية، والشعور بضغط على الوجه أو حتى الأسنان.
اعراض الجيوب الانفية _ دكتور لايف
وتتضمَّن العلامات والأعراض الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية المزمن ما يلي:
_ التهاب الأنف و إفرازات من الأنف سميكة ومتغيرة اللون
_انزلاق الرشح أسفل الجزء الخلفي للحلق (إفرازات أنفية خلفية)
-انسداد الأنف أو الاحتقان؛ مما يُسبِّب صعوبة في التنفُّس عن طريق الأنف
_الشعور بالألم، والإيلامً الناتج عن اللمس، والتورم حول العينين، أو الوجنتين، أو الأنف أو الجبهة
_ضعف الإحساس بالشم والتذوُّق
-ألم الأذن ألم في الفك العلوي والأسنان
_السعال أو التنحنح التهاب الحلق
-رائحة الفم الكريهة و الإرهاق
الفرق بين صداع الجيوب الأنفية والصداع العادي
هناك فرق بين صداع الجيوب الأنفية وأنواع الصداع الأخرى، حيث أن صداع الجيوب الأنفية ينتج عن الإصابة بالجيوب الأنفية، والتي تتمثل في:
الام شديدة في مناطق الجيوب الأنفية: والتي تشمل منطقة خلف جسر الأنف والجبين وعظام الخد.
سيلان الأنف وتراكم المخاط: والشعور بألم وصعوبة في التنفس بشكل طبيعي.
الشعور بالإمتلاء في الأذنين: نتيجة الضغط الشديد على الرأس والمصحوب بألم.
ارتفاع درجة حرارة الجسم: وكذلك الشعور بالتعب والإعياء.
تورم الوجه: وخاصةً المنطقة المحيطة بالجيوب الأنفية
علاج الجيوب الانفية _ دكتور لايف
استنشاق البخار: يساعد استنشاق البخار على تخفيف ألم الجيوب الأنفية، وبالتالي علاج الصداع المصاحب له.
وضع منشفة دافئة على منطقة الجيوب الأنفية: ينصح بغمس منشفة في ماء دافىء ثم وضعها على منطقة الجيوب الأنفية لتحفيز تصريف المخاط وتخفيف الضغط، ويكرر هذا عدة مرات يومياً.
الضغط برفق على نقاط ضغط الجيوب الأنفية: يفضل البدء بمنطقة جسر الأنف بين العينين، والإستمرار في الضغط المستمر لمدة دقيقة واحدة، حيث يساعد هذا في تخفيف الإنسداد الناتج عن تراكم المخاط.
ولتعزيز تصريف الأنف، ينصح بالضغط برفق على جانبي الأنف في وقتٍ واحد، ثم حني الرأس للأمام والنفخ من الأنف.
تناول الكثير من السوائل: وذلك للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف الالام الناتجة عن الجيوب الأنفية.
علاج التهاب الجيوب الانفية بالاعشاب _ دكتور لايف
هناك العديد من الأعشاب والمواد الطبيعية التي يمكنك استخدامها لعلاج التهاب الجيوب الأنفية المزمن، ومنها:
خل التفاح
خل التفاح يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تقضي على أنواع البكتيريا والجراثيم الضارة في أمعائك أو الممرات الأنفية، كما أنه يعزز من البكتيريا الجيدة في هذه المناطق يخترق خل التفاح المخاط السميك في الجيوب الأنفية ويساعد البوتاسيوم الموجود فيه على تجفيف الأنف الرطب.
يمكنك مزج خل التفاح مع الليمون والعسل والماء الفاتر، وشرب الخلطة مرة واحدة أو مرتين في اليوم حتى تختفي العدوى تمامًا.
بذور الجريب فروت
يمتلك مستخلص بذور الجريب فروت خصائص مضادة حيوية، تساعد على التخفيف من أعراض عدوى الجيوب الأنفية مثل احتقان الأنف والألم. تستطيع أن تحصل على المستخلص من الحبوب المجففة أو اللب أو عصير الجريب فروت، حيث يعمل هذا المستخلص بمثابة مضاد للأكسدة والجراثيم والفيروسات.
الفلفل الأحمر
يعد الفلفل الأحمر من العلاجات القوية ضد الجيوب الأنفية، حيث يقلل من تورمها والتهابها يعمل الفلفل الأحمر، على التخفيف من المخاط في الممرات الأنفية، ويقلل من التورم في الجيوب، كما يعزز من قوة الجهاز المناعي للوقاية من العدوى في المستقبل.
الكركم والزنجبيل
الكركم هو نوع من التوابل الذي يحتوي على مادة فعالة مضادة للالتهاب تعرف باسم الكركمين، كما أن جذر الزنجبيل يعمل على تهدئة المعدة المضطربة، وتقليل كمية السيلان الأنفي المفرط أثناء الليل يمكنك الجمع بين الكركم و جذر الزنجبيل وشرب المزيج وتناوله مرتين في اليوم.
البابونج والشاي الأخضر
الشاي الأخضر والبابونج يحتويان على خصائص مضادة الالتهابات والأكسدة، والتي تساعد على تنظيف تجويف الأنف.
ورق النعناع
يعطي النعناع الجسم إحساسًا بالبرودة يوفر راحة فورية للجسم بأكمله تغلى أوراق النعناع مع الماء، وتشرب يوميًا للحصول على أكبر فائدة ممكنة.
بلسم الليمون
واحد من الأعراض الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية هو التهاب الحلق، يساعد بلسم الليمون على تخفيف هذا الالتهاب بشكل كبير.
ببساطة قم بتسخين الماء وأضف حفنة من أوراق بلسم الليمون المجفف إليه، واترك المزيج حتى يغلي لمدة 5 - 10 دقائق، بعد ذلك دع المزيج يبرد، يمكنك الغرغرة مرتين في اليوم للتخفيف من الأعراض.
فيتامين سي
فيتامين سي هو عنصر غذائي أساسي في الجسم لأنه يسهل الأداء السليم لجهاز المناعة، وهو النظام الذي يحمي الجسم من العدوى الفيروسية والبكتيرية.
الوقاية من صداع الجيوب الأنفية – دكتور لايف
يمكن الوقاية من التهابات الجيوب الأنفية المسببة للصداع من خلال بعض الطرق، وهي:
البعد عن المواد المثيرة للحساسية: مثل دخان السجائر والهواء الملوث وغيرها.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: حيث تعمل الرياضة على تعزيز صحة الجهاز المناعي في مقاومة الإلتهابات.
تجنب نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي: حيث أن الإصابة بها يمكن أن تزيد من فرص حدوث التهابات الجيوب الأنفية
غسل اليدين باستمرار: وعدم التواجد في أماكن مزدحمة تنتشر بها العدوى، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات المحاربة للعدوى والإلتهابات.
تجنب استخدام جهاز التدفئة: يتسبب جهاز التدفئة في تقليل رطوبة الهواء، ويؤدي الهواء الجاف إلى الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
نصائح لوقاية من مرض الجيوب الانفية _ دكتور لايف
تجنب التعرض المباشر للهواء الجاف والبارد في فصل الشتاء.
الامتناع عن التدخين نهائياً تجنب التعرض لمسببات الحساسية مثل الغبار وبخاخات التنظيف والمواد القاتلة للحشرات والبخور.
التبخيرة، فاستنشاق بخار الماء يعمل على فتح الجيوب الأنفية المصابة بالإنسداد، كما يُخفف بشكلٍ فعال من حدة إحتقانها ويُخفف من ألمها وأعراضها بشكلٍ كبير.
غسول الملح، يُعتبر الملح من أكثر المواد الطبيعية المُعقمة والمطهرة للجروح والالتهابات، لذلك فإن أستنشاق الماء الدافئ المخلوط بالقليل من ملح الطعام سيعمل على تعقيم الجيوب الأنفية من المايكروبات.
غسول البابونج، يستخدم من خلال غلي البابونج بالماء الساخن لمدة 10 دقائق، ثم تقطيره داخل الأنف.
